棒鈴起源

棒鈴來自棒類運動，這種運動方式起源於古代雅利安人揮舞重型武器，訓練是爲了戰場殺敵。棒鈴的結構通常爲重量分配不均勻的實心金屬構成，這種結構利於進行類圓周運動，而肩部球窩關節能夠在棒鈴環繞動作中訓練到靈活度，並使軀幹的穩定功能得到強化。