羊奶和牛奶哪個營養價值高

      羊奶和牛奶的成份相差不大，營養價值不相上下。人要跟據自己的身體選擇奶源，體質弱的選擇羊奶，火氣盛的人選擇牛奶。

可以從四個方面比較：一、脂肪和蛋白質：羊奶在脂肪和蛋白質的營養價值方面高於牛奶

二、維生素：羊奶中所含有的維生素種類也比牛奶多

三、含鈣量：在含鈣量方面，牛奶遠遠低於羊奶

四、含鐵量：牛奶的含鐵量高於羊奶，不過也僅僅只是略高而已