助跑三级跳助跑前准备

回助跑三级跳远，助跑前的准备：主要是放在丈量助跑起跳的步点上，我们知道：试跳之前的准备活动是要充分的（各关节、肌肉、韧带“防拉伤”）活动开，这是毫无疑问的第一步准备，第二步就是步点的丈量（它关系到你最后成绩的体现），用便步在起跳脚踏在踏板后沿，向助跑反方向走（27~28）步左右，（一般这个步数可以跑14步左右）做个标志！开始反复试跑踏跳直至成功上板（成功率应该在90/100），记住最后的助跑点，之后开始比赛吧！谨供参考！