5岁跑步配速对照表，50

50到55岁这个年龄段的身体机能处于下降阶段，我觉得这个年龄段的应该以身体健康为主。跑步以5公里为好，50岁以6分配速，51岁以6分半，52岁以7分，53岁以7分半，54岁8分，55岁8分半的配速。

原则上配速在7分。

1，这个年龄段的人，过去基本也没啥运动基础，都是到这个年龄段了，为了自己和家人，尽量维持身体健康，不给自己和孩子找麻烦。

2、这个年龄段的人，不论男女，身体基础不太好，按照国际推荐的运动标准，不宜大强度运动。

50岁和5岁的配速，一个是中年一个儿童。在正常的情况下。一个50岁的中年人。配速在8左右比较合适。那5岁儿童每公里在20左右。