体重超重的人每天跑几公里合适

每天跑5公里合适。体重115公斤的人，一定很高很胖，需要每天跑步锻练，一方面强身健体，一方面适当减肥。但每天跑步最好不要超过5000米（即5公里），因为：

第一，体重大的人体格壮，对心脏压力大，跑步多了影响心率正常跳动。

第二，体重大的人对腿脚负担重，尤其是腿关节和脚关节，跑步过量会损害很大。

体重超重的人每天可以跑五公里左右的距离，因为体重太重，跑步太多的话，会给身体的骨骼，关节，韧带和肌肉等带来伤害，同时也会给心肺带来压力。

如果经过三个月或者更长时间的跑步锻炼，体重逐渐减轻的情况下，可以再逐步加长跑步距离。