控糖粗粮馒头做法大全 瑞丽范 心理 1.93W 大中小设置文字大小 用料:全麦面粉 6份,红豆粉 1份,荞麦粉 1份,绿豆粉 1份,小米粉 1份,黑米粉 1份,茯苓粉 1份,酵母 适量,温水 适量做法步骤:1、盆中按照比例放入杂粮。80克的豆浆杯,一杯为一份。2、加入全麦粉。3、混合均匀,加入发酵粉和温水,活成面团,发酵。4、分成均等的两份,揉面。5、搓成长条,用刀平均分成九等份。6、揉圆,上笼屉,两层,一共18个。盖上盖子,第二次发酵。7、蒸锅上汽,蒸20分钟即可 TAG标签:馒头 控糖 粗粮 #