马拉松需要具备什么条件

跑马拉松的首要条件是你的身体能承受住长距离跑所带来的负荷。全程马拉松的赛程是42.19公里，半马也有21.09公里，普通人不经过一段时间的训练是不行的。得有最少二次跑30公里的训练，才可以跑全马。

1、任何符合竞赛规则要求的人，无论国籍如何，都具有法律知识，并且适合体检，都可以申请。

2、年龄限制，马拉松比赛年龄限制在18岁以上半程马拉松年龄限制在16岁以上3.快乐跑个人组年龄限制在12岁以上

4、快乐跑步家庭小组项目没有年龄限制，至少有一名成年人参与。注意：参赛者必须持有有效证件，并根据每个项目的年龄规定进行登记。

马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动。这也是一项高风险的比赛项目。它对参赛者的身体状况有很高的要求。参赛者需要身体健康，具备定期参加跑步锻炼或训练的基础。根据身体状况和训练水平，参赛者应选择马拉松、半程马拉松、快乐跑步个人组和快乐跑步家庭组中的一个进行报名。

马拉松需要有长期跑步的基础，并具备一定的跑量。

准确的说，要想跑全程马拉松，必须有二十公里以上的持续跑步基础，跑量至少累积到1000公里以上。