100克花生有多少颗 瑞丽范 心理 4.72K 大中小设置文字大小 带壳花生的大概20颗,不带壳的花生米大概40颗。花生的热量很高,100克花生的就有560千卡,如果一次性吃的太多就会摄入热量过剩,会加重肝脏的负担。最好每天适量食用,据《中国居民膳食指南》中,建议每天摄入大豆及坚果类25~35克,花生也就一小把的量就够了,吃的过多反而不利于身体。 TAG标签:花生 #