580卡路里什么概念

580大卡相当于要走10公里。

如一个50公斤左右的人，在平坦的路面走，以一小时8公里的速度快走，消耗500千卡需要一小时左右如果加上爬坡和间歇性快慢跑的方式，或是以1小时12-14公里的速度跑步，则消耗500千卡只需40分钟左右。所以人消耗的热能和本人的体重已经行走速度有很大的关系。