仰卧剪刀腿锻炼哪个部位

仰卧剪刀腿锻炼主要针对的是臀部肌肉。它是一项对核心肌肉、胯部肌肉和下肢肌肉的全面综合性训练，可有效地锻炼和强化你的大腿、臀部、腹部肌肉，提升肌肉群的弹性和灵活性，也有助于养成正确的姿势，从而支撑脊椎正常运动。

正常的仰卧举腿，将左右两侧腿部分开向上举高，这样的好处是能刺激到下腹部肌肉，强化核心肌肉群，拉伸大腿的腘绳肌和内收肌等。