跑步四步一呼与四步一吸的区别 瑞丽范 心理 6.22K 大中小设置文字大小 四步呼吸法指长跑时的一种呼吸方法在跑步过程中人体对氧气的需求量不断增加一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上,以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。 TAG标签:跑步 一吸 四步 一呼 #