为什么不要超过12点洗澡

不能太晚洗澡，会影响睡眠质量和健康。<热水洗澡可以促进血液循环，达到缓解疲劳的目的，但是热水也会让身体的温度增高，还会抑制褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量，甚至出现入睡困难等问题。

洗完澡之后，我们会拿毛巾把水分擦干，但是这个时候皮肤会相对来说比较湿润，如果这个时候就去睡觉进被窝，就会导致大量的水气在被窝里，导致人体的湿气加重，长期下来对人体的伤害也是不小的。

晚上洗澡正常情况下，不要超过12点，因为人正常的睡眠时间是11点左右，人一到了11点，生物钟就会发出睡觉的信息，这时候基本上你就可能会安然入睡，如果你12点再洗澡的话，12点洗澡会加剧你身体的兴奋，洗完澡，你的身体就表现的比较亢奋，这样话就非常影响你的睡眠，所以尽量不要过12点再洗澡