俯卧半蹲正确姿势 瑞丽范 心理 1.67W 大中小设置文字大小 俯卧半蹲健身法的标准动作:第一,两脚平行站立于肩一样宽,或者稍微比肩宽第二,双腿下蹲、大小腿夹角约为90度第三,身体稍微向前倾第四,进行的静止性半蹲健身,加上手臂的动作,在短期时间内,能够迅速健身强体,臀部肌肉结实起来,效果非常显着。 TAG标签:姿势 俯卧 #