中等运动量每周运动时间的标准 瑞丽范 心理 5.69K 大中小设置文字大小 世界卫生组织建议18岁至64岁成年人每周做至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动,每次至少持续10分钟。此外,“每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动”。 TAG标签:时间 中等 运动 运动量 #