肌肉几天能练成 瑞丽范 心理 5.56K 大中小设置文字大小 专业系统的训练,一般90天会有视觉上效果,不过还要看当事人的身体情况,如果你是120公斤,想到70公斤还要能看到肌肉线条的程度,时间长短就取决于你的训练计划和强度了,每个人都不一样,都有一套自己的训练计划和方法,以上这些主要得看你愿意花多少钱去请一个什么样的教练。 TAG标签:练成 肌肉 #