藜麦的含糖是大米的几倍 瑞丽范 心理 1.06W 大中小设置文字大小 0.45倍藜麦含糖量不高的,藜麦的升糖指数仅仅为35,远低于低升糖食物标准(低升糖标准数值是55,大米升糖指数为85),几乎是所有谷物里最低藜麦的含糖量是大米的0.45倍。拓展藜麦脂肪含量是大米的7倍,小麦的5倍,玉米的2倍,小米的4倍,与其他谷物比,藜麦脂肪含量很高。 TAG标签:含糖 大米 几倍 #