棒铃是锻炼什么的

棒铃是全身性、功能性训练器材。

棒铃训练可以同时训练到手臂、胸部以及核心等肌群。大部分训练动作都是通过肩、背、核心带动手臂产生运动，从而缓解酸痛对抗紧张，所以可以有效的改善含胸驼背等问题。