三班两倒怎么上

三班两倒指的是每班一天12小时制，分白夜休三班，二天一倒班，上4天休2天。早上8点至晚上8点为白班，晚上8点至次日早上8点为夜班，设一个休班，今甲班白班连二天，第三天为夜班连二天，第五天休息二天。第七天又开始新的循环，每班上4天班休2天。

如果是24小时制的，一般安排两个早班两个夜班休息两天比较合理，每班工作时长为12个小时。

如果是16小时制的，安排三个早班三个晚班休息三天，工作时长8小时。