扎马步初学者每天站多久 瑞丽范 心理 1.61W 大中小设置文字大小 新手扎马步的时候一般坚持十分钟就可以,对于初学者来说,每次可以扎上两到三分钟,然后每次间隔一到二分钟即可。初学者之所以要间隔扎马步,是因为一开始就让身体接受这么有强度的训练,到了运动的第二天来说,身体就会非常疲劳,这样就无法长期坚持下去。 TAG标签:马步 初学者 #