keep一个课程一天练多久

Keep一天练1到2个课程就可以满足日常的锻炼需要了。

如果你的空闲时间不是很多，一般一天练1到2个课程就可以达到日常强身健体的作用，如果选择的课程难度在k2以上的话，基本的增肌和塑型效果也能达到，主要在于你能否每天坚持去做，只要天天坚持，甚至说隔一天一练的话，保持一个月左右，你的身体状况会有明显的改观

我的回答是，Keep一个课程一天列2到3个课程就可以。

Keep的相同系列课程一天练2到3个就可以，比如，针对腹部的课程，一天可以练1到2个课程，针对胸部的可以一天只练一组课程，加起来的总训练量不低于半个小时，不超于一个小时，这样的训练量应该可以达到你想要的训练状态，而且身体也能很快的恢复过来