意拳试力十法口诀

十法口诀是:1、拔树试力2、空中滤气试力3、双手按弹簧试力4、分水试力5、回龙转臂试力6、钩锉试力7、揉球试力8、开合试力9、双手锉力试力10、鸟难飞试力。意拳创立者王芗斋宗师曾言：“试力为习拳中最重要最困难之一部分工作，盖试力为得力之由，力由试而得知，更由知之而始能得其所以用。”

意拳又名大成拳是中国传统功夫中上乘的功法之一，源于心意拳。整个训练体系包括站桩、试力、摩擦步、发力、推手、实战散手等。下面是我为大家整理的意拳的试力和发力的基本技法。欢迎阅读!

意拳的试力的基本技法 

1、求争力：上下、前后、左右(六面)均有争力。前膝与后胯要有争力，同时又要有合力。

2、要注意肩部放松下来。不少人肩都不松。试力在于腰、手、腿之间发生争力：特别是两脚要有力，好像把两脚之间的—地蹬裂(意识)。肩不要想它，把它忘掉。

3、意拳试力十法口诀试力时手部应加大意念、加大精神力，因手部是接触点。

4、十法口诀肩部不要来回晃，这是太极病。对方击在中心线，晃也没有用。肩应随身一起动，是个整体。