瑜伽一周练几次最好

每天一次。

瑜伽是一项一生的运动，天天练习最好。但是现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都用1-2小时进行练习，不过每天抽出20分钟做瑜伽要比一周用3小时只做一次的效果要好的多。　

只有持之以恒的练习，才能收到预期的功效。现代人生活紧张、杂务缠身，常因意外的牵绊而中断练习。其实练习的时间不在长而在专注，每日进行15分钟的.练习但很专注，即使时间较短也比每周一次有效的多。