2000米跑步标准时间图表
如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。
跑步流大量的汗，这样人体会丢失大量的矿物质，例如：钠、钾、镁等，蔬菜水果是我们人体的矿物质的主要来源，所以要补充充足的菜果类食物，当然还要补充大量的水分，还有三大产能食物也等与消耗的能量相平衡。
2000米跑步标准成绩：9分18秒。
1、跑前准备合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。跑步时候主要差距就体现在这，一个有经验的马拉松运动员绝对不会踮着脚跑步，因为垫脚跑步会浪费很多体能。
2、刚开始要匀速跑，保持好步频。高强度跑步时喘得很厉害，是人体为了排出多余的二氧化碳所进行的应急机制。初跑者面临的呼吸困难，常常是因为肌肉利用氧气的效率过低。吸入的氧气利用率很低，但排出的二氧化碳却没见少。
3、跑步的幅度要调整到自己最适合的幅度。如果实在不想在家里热身，可以采用慢跑的方式热身，注意一定要慢跑，比你正常速度慢1-2min/km。热身的时间要在10min-15min左右，让血液慢慢的加快流动，关节之间滑液的粘滞度降低，这时候再开始以正常的速度跑
9分18秒
2000米跑步标准成绩：9分18秒。
跑前准备合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。刚开始要匀速跑，保持好步频。跑步的幅度要调整到自己最适合的幅度。按照一般人1000米3分46秒为标准来看，2000米9分18秒不算很慢，只是偏慢。 耐力的提升是一个循序渐进的过程，不是一撮而就的。 练习可以从慢跑开始。每天跑5公里，再一周周逐渐增加公里数，跑到自己的心脏感觉跳动很快，但是自己还能承受得住这种范围即可停止。
