单杠比自己高多少合适

正常情况下，单杠比自己高30—40公分比较合适。也就是手能刚好够着，这样抓单杠比较容易，上下也方便也安全，不容易发生危险。

回答

1.单杠比自己身高高20到30厘米最合适。

2.因为这个高度在人齐跳后不需要太大的难度，就可以双手抓到岗，然后身体打折，基本上双腿离地，在做引体向上的时候，所以推塔也可以水退，稍微弯曲都不影响。如果抬高对普通的人来说，抓钢都是一个困难。