哑壶多重比较适合自己

新手建议选择10磅的哑壶，这个重量对于许多人来说已经是非常重。

如果一开始就接触比较重哑壶的话，会使身体负荷太大，导致损伤。如果说觉得自己的身体素质比较好的话，就可以先拿15磅的哑壶开始训练。如果觉得15磅重的话，也可以选择一个适中的重量来进行运动，还可以在前期选择一些提高臂力的运动来适当的增加臂力，然后再开始选择20公斤的哑壶开始锻炼。无论选择那个重量都要科学锻炼。