中年女人最好吃什么鱼

三文鱼，三文鱼是深海鱼的一种，也是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，从三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、补充水分，预防和去除皱纹。三文鱼富含强效抗氧化成分——虾青素，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。因此即使三文鱼比较贵，但也别舍不得， 女人每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。