减脂期重量和容量哪个重要

容量重要。我觉得体重不是衡量美丑的标准。健身不是为了减掉体重，健身是需要通过健身让自己拥有一个健康的好身体和好的体型形态。体重和体型是相辅相成的关系。我们身体的脂肪是肌肉组成的，如果你身体里面的脂肪占的比例比肌肉多，那么你从外表上看起来就显得臃肿，显得我们虚胖。

如果你的肌肉占比比你的脂肪更多，那么你就看起来就是健美过后的身材。