前蹲100公斤啥水平

前蹲100公斤是初级运动员的水平。一般人颈前深蹲大约是传统深蹲的80-85%左右，除了特殊原因专门练前蹲不练后蹲的。

颈前深蹲主要就是减轻你下背部的压力并将更多的张力转交给股四头肌，发力模式与颈后深蹲有很多不同。对于腘绳肌来讲，前蹲的张力相对颈后深蹲要较小。