吃完饭走和跑哪个好

走好。刚刚吃完饭，肠道正在蠕动消化食物，不能剧烈运动，不然会引起肠道蠕动加快，造成腹部绞痛和消化不良。

吃完饭后适合缓慢的步行，让身体内的肠道蠕动，食物得到充分的消化。通过步行还能促进身体的新陈代谢能力，促进身体燃烧体内多余脂肪。