快走和慢跑哪个更好

当然是慢跑更有利于身体健康。在所有锻炼健身的运动中，慢跑是最为适用于老幼等各类人员的，但要控制好心率（140以下）掌握好时间。

慢跑比快走好，慢跑时膝关节与地面保持垂直，脚掌先着地，对膝关节有一定的保护作用，快走时膝关节伸的很直，受力较大，比较容易受伤。