怎么吃海参比较好

步骤/方式1

准备食材：海参、山药、枸杞

步骤/方式2

半干海参，提前用纯净水泡发好

步骤/方式3

枸杞清水洗干净

步骤/方式4

山药去皮切块

步骤/方式5

将所有食材放入铁釜锅中，加入适量清水，加入精盐，加入半块浓汤宝。

步骤/方式6

启动电饭煲，选择煲汤，调整时间为40分钟。时间到关电装入碗中。

步骤/方式1

最适合吃海参的时间——早晨

“一日之计在于晨”。众所周知，人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早饭是非常重要的。吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间段吃海参要更好一点

步骤/方式2

吃海参的最佳方式——早起空腹吃，最好配蜂蜜。

早上起来最重要的是胃肠比较清淡，因为海参最怕各种油，会分解海参的营养

人体是先吸收糖类，后吸收蛋白质。如果没有糖类供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养。所以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃。

步骤/方式3

料理海参以清淡为主

直接食用的话，可以将发好的海参切成片状，加入蜂蜜或者生抽、味极鲜等调味，既利于人体吸收又增加了口感。熬粥的话，将米粥熬好后把切碎的海参放进粥里，然后根据自己的口味放入适量的蜂蜜或者盐。