铃壶摇摆训练计划 瑞丽范 心理 1.13W 大中小设置文字大小 你需要足够的时间来恢复身体以防止受伤,也就是说,在两次壶铃训练之间,你至少要保证有 1 天的时间来进行恢复。一般来说,不止是壶铃摇摆的练习,任何一种壶铃训练你都有必要加入到你日常训练计划之中,每周训练 2-3 次。 TAG标签:计划 铃壶 训练 #