意拳站桩多长时间最好

站桩多长时间没有一定规定，这主要取决于自己身体和心境。如果是健身可以几分钟到两个小时或更长时间，初学站桩的可以站几分钟就修息几分钟再站，再休息，当然休息不是真的休息，而是轻微活动身体，散步，这样身体会逐渐气血充实起来，也强壮起来。站技击桩则强度偏大，对体力要求更高。