为什么别人看到自己在场会紧张

有可能是适应性障碍，表现在不熟悉环境中的失控感。与敏感性格有关。适应性障碍是指遭受日常生活的不良刺激，又由于具有敏感性格，适应能力差，导致适应性障碍。

要自我心理疏导，自信些，要改变这种思维模式，要把注意力集中在当下，全然的过好当下，渐渐就会好了。

是不自信的心理效应。这可能和自己的性格有关，比如在看待自己的问题上，主观上有些许的不自信，或者性格相对比较内向呀之类的都是有可能的，当然也和每个人的社会阅历有关，随着年龄的增长，接触的圈子会越来越广，这种情况也会渐渐减少的。多交朋友，多交流，慢慢来 适应。要学会让自己更加自信，不要惧怕别人的目光。