交谊舞并四步脚法讲解
没有并四，是慢四。步法如下：1，脚尖相对站好，挺胸抬头，眼睛看对方右肩后上方。男左手托住女右手，手心相对。右手虎口抵住女左腰后。女左手轻搭男右肩上，右手搭在男左手心里。2，慢四虽然是四步，但却用三拍节奏。啪，啪，啪啪。第一二...
后退波纹步脚法
分解教程如下：1、左脚单脚跟转2、左脚后退步伐不可太大3、左腿膝关节不要弯曲太多，几乎是蹬直膝盖的4、上升不可过早，尽量慢下来5、男士应向左倾斜身体，以及在Q时的保持，以便在右侧接受到女士的前进激转动作6、男士左侧要...
狐步波纹步脚法
狐步波纹步的脚法分解教程如下：1、左脚单脚跟转2、左脚后退步伐不可太大3、左腿膝关节不要弯曲太多，几乎是蹬直膝盖的4、上升不可过早，尽量慢下来5、男士应向左倾斜身体，以及在Q时的保持，以便在右侧接受到女士的前进激转动...
军训有什么好的换脚法
点一下左脚，在地上停个一秒左右，前面那个人抬左脚，你跟着一起左脚，这样就步伐一致。当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前...
贝利脚法叫什么
贝利脚法叫桑巴脚法。贝利，1940年10月23日出生于巴西特雷斯科拉松伊斯，巴西著名足球运动员，司职前锋，曾被国际足联誉为“球王”（TheKingOfFootball）。“ginga”。 这种脚法有着一种明显的巴西式摇摆风格，这就是巴西传统...
抖脚玩法
抖脚体会：前后抖了两组。自己给自己导引着抖百会上拎提会阴收小腹两腿放松。刚开始节奏也有些乱，抖的幅度也不规律，两只脚的节拍也不协调，有时是觉得主要是膝盖在带着脚上下抖有时觉得是大腿肌肉――但忽然找到了只用脚腕...
戳脚门铁脚功练法
铁脚功练法分为两部。一，用圆木棒或酒瓶反复擀压和用木板拍打脚背，提高其硬度。二，用脚踢击沙袋或木桩，提高脚的踢击力及抗击力。训练结束后要按摩双脚，或用温水泡脚。...
鸡脚骨做法
无骨鸡爪做法如下将鸡爪洗干净后，放入锅中焯水。将其用冷水冲洗透亮。将鸡爪的指甲去除。在鸡爪的关节处划一刀至骨头截面露出来。将鸡爪向上，由上而下沿中间切一刀。用手将关节处骨头掰出。用手拉骨头使其骨肉分离，再用...
脆皮猪脚做法猪脚煲汤做法
制作材料：调料：黄酒。食材：猪蹄两只、甜玉米一只，薏仁米，绿豆各一小把，红枣8枚，火腿两片，八角三粒，花椒十几粒，草果一粒，豆蔻一粒，香叶一片，姜一节，葱一节，黄酒三分之一小碗，盐适量。做法：1、猪蹄洗净，拔毛、切大块。入冷锅中，大火煮至出...
扎裤脚方法
过去六十七十年代老人们都喜欢扎裤脚，用一根带子把裤脚扎紧贴在脚上，在脚逢口折合成与脚一样大的裤脚，再用带子把他扎好主要是方便走路干活，和脚腿暖和。...
鳄龟脚做法
1、将龟脚肉下开水烫过，除去薄膜，剁去爪尖，洗净滤干，切成3厘米长、2厘米宽的块，猪五花肉切成3厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片，冬笋切成梳形片，香菇去蒂洗净，大的切开，葱打结，姜去皮、拍破，香菜洗净。2、炒锅置旺火，放入熟猪油，下...
踮脚和勾脚的方法
勾脚其实也是踮脚，只是状态不同，躺床上做叫勾脚，如果站立的适合做，就是踮起脚，这是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。踮脚尖不受场地限制，只...
脚腕肉做法
主料：脚腕肉400克、粉肠200克、葱花5克配料：鱼露、生粉、味盐、油、胡椒粉做法:先把脚腕肉洗干净切片，粉肠洗干净切段，然后放在碗里调味，鱼露.生粉.、胡椒粉、油.味精和盐放在盘里蒸15分钟即可，出锅后撒点葱花。...
裹小脚手法
方法：用裹脚布紧紧地缠住脚，每缠一层就撒一些石灰粉，这样做是为了防潮，因为很多女孩子缠上裹脚布之后很长一段时间都不能解开它，直到十几岁基本定型之后才能更换一次裹脚布。裹脚时也不是把趾骨砸碎，这样太残忍了。而是因为...
猪脚根做法
食材：猪脚3个、鸡蛋6个香料：老姜1大块、八角2个、桂枝3根、当归1片、川穹1片、香叶3片调味：老抽1小匙、生抽3匙、老陈醋2匙、米酒半瓶、老冰糖1把步骤：1、准备好所有食材，先把猪脚的一些杂毛和蹄壳去除。2、起锅，倒入适量的...
鸭脚粟做法
用料：鸭脚900克板粟250克盐适量老抽适量生抽适量鸡精适量小米椒姜蒜头做法：1、锅煮开水把鸭脚稍微烫一下，去腥味，板粟去皮，姜和蒜头用刀拍扁，小米椒切块.2.锅里放油烧热放入蒜头爆香，放入鸭脚翻炒几下，放姜，小米椒继续翻炒一分...
青脚蟹做法
食材清单:青蟹2只，生姜8片，大葱段若干，料酒少许，生抽少许，白糖一些。做法步骤:1、活青蟹准备2只，可以让卖主帮助杀好，用剪刀分成若干小块，记住大钳子一定要砸碎，洗净后，用细盐，料酒，生抽抓一下备用。2、鲜生姜和大葱切段，油锅内煸...
炆猪脚做法
食材准备：猪脚1只，花生米1碗，葱，姜，蒜米，料酒，盐，生抽，老抽，白糖等。详细做法步骤如下：第一步：准备1只大猪脚，我买的这只猪脚足有4斤重，买的时候让档主帮忙烧一下皮，他们有专用的火枪，烧得比较干净，拿回家后用刀再刮洗两遍，再切小块，然后...
牛脚粉做法
主料：牛蹄筋250克，辅料：香菜25克，调料：小葱20克，盐4克，生抽20克，醋25克，花椒粉2克，味精3克，辣椒油40克，白皮大蒜20克做法1、熟牛蹄筋除尽油膜，用刀切成薄片香菜、小香葱分别洗净，小香葱切花，香菜切段大蒜剁细末2、碗内加入盐、生抽、...
长脚蟹做法
材料长脚蟹3只，姜1小块，大蒜3瓣，小葱1棵，生抽15ml，香醋15ml，香油15ml。做法1.将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开。2.蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右。3、老姜洗...
单脚蛏做法
材料蛏子肉100克    洋葱½个   薯仔1个   白酒50毫升      淡忌廉100毫升    鸡汤800毫升     中筋粉2汤匙...
醋脚姜做法
   1.鸡蛋生水入煲，煮8分钟捞起后立即浸入冷水，等待片刻待鸡蛋冷却后小心剥去蛋壳。   2.黄姜去皮、洗净、切厚片、轻轻拍以拍松纤维更入味，然后晾干水份锅内加少量油，放入姜片，小火煸炒炒至姜片...
四脚蛇做法
材料四脚蛇500克，干白葡萄酒200克，陈皮25克，黄油5克，桃子罐头、胡萝卜丁、芹菜末、高汤、精盐、生姜片、洋葱片、玉米淀粉各适量。做法1、桃子罐头取出沥水，切成片。四脚蛇切成块，去净骨刺。锅置火上，加入清水、蛇块、陈皮、...
猪脚汤做法
步骤/方式1准备3-5片姜，1个八角，3根葱打结、准备煮汤的热水，热水的量是想喝汤的2倍，因为煲汤过程会蒸发掉很多步骤/方式2猪蹄剁块、泡出血水步骤/方式3将猪蹄放入凉水锅中，待水开后煮1分钟捞出来（可以在锅里放些姜片，去腥）步...
鳄鱼脚做法
食材：鳄鱼脚、料酒、白醋、姜、葱、香菜鳄鱼脚做法：1、将鳄鱼腿剁成小块2、取锅烧水，水中加入少许料酒、白醋、姜片，水煮沸后倒入剁好的鳄鱼肉汆水，煮沸即可将鳄鱼肉捞出用清水清洗干净后沥水备用。3、准备好佐料放一边备...