12岁如何练出筷子腿 瑞丽范 心理 1.3W 大中小设置文字大小 12岁学生如果想练成筷子腿,可以采取以下方法,比如高抬腿运动,每天早晨6-8点之间,选择充足的时间做高抬腿运动,每组练习30秒,之后练习定一条腿,一共重复5组,需要长期坚持。 TAG标签:筷子 练出 #