桑拿温度最高多少度

洗浴中心等营业场所的桑拿间温度一般为70-90度，天天去蒸对身体是没有好处的，1周最好不要超过1次，如果买个质量好的家用型负离子蒸汽熏蒸浴箱，在家做桑拿，次数可多些。

因这种熏蒸浴箱使用时里面温度一般在50度左右，这是人体很适宜的熏蒸温度，而且还可随意自主调节控制蒸气温度

40－70度为正常范围，在这之间调节到你感到合适的温度都可以。20分钟最好。

汗蒸主要是通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，一般一天中最适合汗蒸的时间一般建议晚上8点左右进行，因为这时人体经过了一天的工作或者学习，身体处于疲劳状态，这时候进行汗蒸，既可以帮助促进人体中的血液循环，加快人体中的新陈代谢排出体内多余的毒素物质，从而缓解人体疲劳，帮助促进人体睡眠，是人体睡眠质量更好，所以汗蒸最佳是晚上8点左右。