怎么制定一个适合自己的目标
1、
目标不宜多:过于杂乱的学习只会导致整天都很焦虑,解决办法是把事情分散开,每一段时间只做一件事情。
2、
目标四要素:时间区间、行为方式、目标对象、时间长度。简化成一个固定的句式,在什么时候、做什么事情、和谁、需要多久。
3、
目标拆解:把四要素再细分一下具体的任务,以及每天花多少时间。
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目标不宜多:过于杂乱的学习只会导致整天都很焦虑,解决办法是把事情分散开,每一段时间只做一件事情。
2、
目标四要素:时间区间、行为方式、目标对象、时间长度。简化成一个固定的句式,在什么时候、做什么事情、和谁、需要多久。
3、
目标拆解:把四要素再细分一下具体的任务,以及每天花多少时间。