孕妇吃海鲈鱼还是河鲈鱼

孕妇可以吃海鲈鱼也可以吃河鲈鱼。孕妇可以食用鲈鱼，鲈鱼自身的营养价值，富含有蛋白质，还含有很多维生素，包括维生素A和维生素B等，以及一些微量元素和矿物质，包括在孕期需要额外补入钙、镁、锌、硒等等。

孕期适当的食用一些鲈鱼，不断可以保证蛋白质的充分摄入，对于维持各种营养元素的平衡，也有着比较好的效果