苦苣升糖指数 瑞丽范 心理 2.11W 大中小设置文字大小 苦苣的升糖指数是6。苦苣营养价值丰富,是春季时令蔬菜中的一种,适合凉拌和做汤。苦苣的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素,以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、维生素 P、维生素E、烟酸,还含有17种氨基酸,其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量最高,占氨基酸总量的43%。此外,另含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸、苦味素等多种成分。 TAG标签:苦苣 升糖 指数 #