纯牛奶怎么看成分表

看配料表，如果配料只有“生牛乳”3个字，才是真正的纯牛奶。只要是买吃的，先不管啥牌子啥价钱，先看配料表！如今每个牌子的工艺都差不多，所以只要看配料表就够了。

食品的配料表都是按照各种成分的含量多少来排序的，成分越少添加剂也就越少，牛奶的质量才优，因此配料表里含有“生牛乳”三个字，才能算“奶”而只有“生牛乳”，那才叫“纯牛奶”，在购买时只选这种牛奶。

纯牛奶怎么看成分表

营养成分表共分三栏。

第一栏是各种营养成分的名称，国家强制标注的核心营养素包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。

第二栏是每100克（毫升）或每份中该营养素的含量。

第三栏是每种营养成分在第二栏标注的量能否满足每日推荐摄入量的百分比。

如每100毫升牛奶含有脂肪3.5克，占推荐摄入量的6％，意思是说喝1.7升左右的牛奶，就是一个成年人每天的脂肪所需量了。