哑铃的标重和净重是什么意思

标重是标注的重量净重指实际重量。

哑铃是健身房最为常见的力量训练器械，我也最喜欢哑铃给自身训练带来的肌肉撕裂感。比如，杠铃卧推练习胸大肌时，肩部和手肘的位置只能在一个固定的位置，而使用哑铃卧推时，可以下放到杠铃达不到的位置，更深层次的刺激肌肉。

哑铃的标重是指刻在哑铃上的标准重量，净重是指哑铃的实际重量。“标重”，厂家为这副哑铃标示的重量。通常，小的生产厂、小牌子的哑铃的标重都不准确，会低于“实重”，也就是真实的重量。