纵跳摸高前可以晃动手臂吗 瑞丽范 心理 7.83K 大中小设置文字大小 可以的1、上体略前倾,两臂自然下垂于体侧,两脚左右分开与肩同宽,两膝微屈成稍蹲姿势,身体重心落在两脚之间。2、起跳前,两臂可以前后预摆两三次。两腿配合手臂摆动做屈伸。3、起跳时,两臂由后向体前上方屈臂摆动,以有力的摆臂配合提踵、伸膝动作,|使身体腾空而起,待身体至最高点时,用手向上触摸标志或摸高器。 TAG标签:高前 手臂 #