看书时最好的睡姿

1、坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

我个人是不建议看书的时候是躺着的，特别是在房间的床上躺着看书。因为我们知道不恰当的姿势看书，效率是低下的，我们在看书的过程中不能为了贪图舒服的姿势而选择躺着，那样不仅对于眼睛的伤害，还有我们孩子骨骼的生长发育都存在一定的影响。所以，建议看书都是在椅子上端正坐姿看书最佳。