苦荞饭含多少糖

含糖72.2克

做法

1、 首先，我们选择苦荞米和大米

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2、 以1:3的比例搭配

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3、 先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌，使苦荞香米和大米分布均匀（水面漂浮物为苦荞米）

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4、 好，下一步就是放入电饭煲内，按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，掀开锅盖

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5、 哇！打开锅盖的瞬间，苦荞香味飘满整个房间，顿时食欲大增，第一次成功的做出这么香的米饭

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6、 肚子饿不饿，蒸一碗米饭搭配几个小菜，开动吧！