大学生固执怎么自救

哈喽，你好，很高兴的回答你的这个问题。大学生固执只有自己拯救自己。有意识的参加社会上的一些社团活动，搞自己的素质。多与人交流，在社会中积累经验。

第一、 不要让借口欺骗你的大脑

每当你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。

很多人总会用“再看一分钟”、“明天再做也来得及”……这种理由来安慰自己，然后拖着拖着就到了最后关头，只能紧赶慢赶敷衍了事。

要记住，无论什么理由，能欺骗的只有你自己

发现自己想要为拖延找借口时，就赶快行动起来。如果你是一个喜欢呆在舒适区的人，可以先从自己擅长的事情做起如果你是喜欢挑战自己的人，就从困难的任务着手。

总之根据自身的情况，想办法调动起自己的兴趣。

第二、调整环境，隔绝干扰

在家的时候，为了避免分心，建议将你的休息区和学习区分开。

在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保你坐在那里的时候精神处于学习状态。

同时，每天早上起床注意着装规范，避免穿太过随意的衣服，尤其是睡衣。

并告诉家人在你开始学习的时候不要随意走动打扰，比如投喂食物、搭话聊天，也安置好家里的喵主子、汪主子，不要让它们进来捣乱。

第三、明确目标，制定计划

建议大家在前一天晚上就将第二天的计划列好。要做的事情，要完成的目标，按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。

可以用笔记本、或者清单软件等工具写下来，完成一项划掉一项，时刻提醒自己还有哪些任务没完成。

这样每天进行复盘的时候，只需要看一眼清单，就能知道自己做了什么，在哪些事情上耽误了时间，不合理的地方可以及时调整。

第四、立刻开始行动

制定完计划，那就要立刻付诸行动，不然就是纸上谈兵。

按照清单上的安排一件一件执行，然后每天按时打卡核对，做到的确认，没做到的写明原因，及时反省自身，并且不断的调整计划，找到更适合自己的学习节奏，让学习越来越紧凑高效。

第五、允许自己偷懒几分钟

这里的偷懒可不是指刷手机刷个没完，而是在精力耗尽，大脑疲惫的情况下，选择正确的方式适当放松，有利于之后更好的进入学习状态。

比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

当然，休息的时间也要有限制，可以学习20分钟休息5分钟、或者学习40分钟休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

另外，每天在学习之前可以给自己定一个奖励，如果按时完成了今天的任务，就奖励自己做点喜欢的事。

第六、找人进行监督

一个人在家难免会想偷懒，建议大家找到一个可以一同前行的人互相监督，比如建一个小群，和同学、同事或者有相同志向的朋友一起，互相督促，互相鼓励。

在提高学习效率的情况下，也能加深友谊，何乐而不为呢

第七、每天锻炼身体

在运动过程中，我们的体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，而这三种神经传导物质都和学习效率有关。

多巴胺被形容为“行动的荷尔蒙”负责传递兴奋以及开心的信息，能推动人们保持积极乐观的态度。

血清素则跟我们的情绪和记忆有直接的关系，血清素增加，记忆力变好，学习效果也更好了。正肾上腺素跟注意力相关联，它可以帮你增强专注力。