卧推110什么概念

卧推110公斤是非常优秀的水平。卧推如果能够达到110kg，已经非常优秀了，说明胸部力量和手臂力量都已经达到了一定的水平，正人卧推重量范围35～50㎏，卧推110㎏说明已经超出了大多数人的水平，可以说是优秀水平了。下面我们就来详细介绍一下：

一、卧推110㎏非常优秀

卧推如果能够达到110kg可以说非常优秀，并且已经超出了一般人卧推的重量标准。一般人卧推重量在35～50㎏，110㎏已经翻了一倍，在健身爱好者中能够达到这样健身标准的运动员也占少数，专业的运动员，如果不是对上肢力量要求非常高的运动，这样的卧推重量也很少有能够达到的。

二、卧推重量的评判标准

卧推重量的评判标准是按照一般人的臂力标准进行判定的，为了更准确的判定，健身爱好者将卧推标准分为几个等级，如果能够达到这些的重量标准就达到了相应等级。重量标准等级为30、40、50、60等依次递推，但是重量110kg，已经说明了卧推的水平非常高。这里我们应该强调一下，卧推并不是推起来就是卧推重量，我们至少能够推起来3个才是达到的卧推重量标准。

三、卧推有哪些好处和注意事项

卧推的好处非常多，卧推能够有效的提升胸部肌肉的力量，还能够增加肌肉的爆发力，对于上肢力量的提升有很好的帮助。在卧推之前，要进行俯卧撑进行热身，并且在卧推过程中，不要盲目追求卧推的重量，避免造成拉伤，影响运动健康。卧推110公斤什么水平卧推重量合适标准如何判定