一口气做30个健腹轮什么水平

如果是标准姿势30个站姿健腹轮一定是大神级别，姿势不标准另当别论。

 站姿健腹轮可不是一个随随便便就能完成的动作，它需要非常强大的核心力量才可以！

 健腹轮是锻炼腹肌核心肌群的经典器材，在家或者公园户外就可以完成一次核心肌群的历练。我们经常看到一些老年人在公园练习它，展现出惊人的技艺。

 健腹轮训练主要以跪姿健腹轮和站姿健腹轮两种姿态为主，初学者从跪姿健腹轮开始训练，高手才可以练习站姿健腹轮。

在训练当中一定要注意核心的始终绷紧，千万不要塌腰。正确的腹肌收紧会成骨盆后倾的姿态，这是正常的，也是安全、高效训练的保障。