高中助跑跳远多少算及格 瑞丽范 心理 1.9W 大中小设置文字大小 5、5米合格。助跑跳远需要身体具备比较好的冲刺能力和腹部核心肌肉力量。在助跑跳远前需要找准助跑合适距离,使冲刺跑时能有足够距离来加速。然后就是要确定踏板位置,测量出加速跑后的踏点。在踏板蹬地后身体腾空,腹部核心肌肉收紧,落地时向前伸腿。 TAG标签:及格 跳远 助跑 高中 #