脱拐走路技巧口诀

1弓步练习

加强大腿前侧肌力 （每日3次，每次5组，每组8个）

2半蹲练习

加强臀部+大腿前后侧肌力 （每日3次，每次3组，每组12个）

3坐位踩地

加强大腿内侧负重力 （每日3次，每次5组，每组15个）

4俯卧屈膝

加强大腿后侧 （每日3次，每次5组，每组15个）